プログラマーの問題を解決して集中力アップ

プログラマーによくある問題点が、デスクワークによる血行不良です。血行不良が原因で脳に十分な酸素が回りにくくなり、集中力が低下してしまうケースは珍しくありません。この問題を解決するための方法として効果的なのが、体を動かすことだといわれています。
定期的に椅子から立ち上がって、オフィス内や街中を歩き回る行動を取るのが理想です。特に街中でのウォーキングは気分転換にもなるため、集中力アップだけでなく、パフォーマンスの向上も期待できるでしょう。オフィス内で歩き回るだけでも、血流の循環がよくなります。
オフィス内を歩き回ることが難しいなら、ストレッチが効果的です。数分間のストレッチを取り入れることで、デスクワークで凝り固まった筋肉をほぐせます。凝り固まった筋肉をほぐせば、血行不良を改善できるので、集中力アップも期待できるでしょう。
いきなり難易度の高い作業から始めると、集中力が高まらないケースも考えられます。この問題を改善するためには、簡単な作業から始めるのが効果的です。
例えば、野球選手はいきなり投球を始めるわけではありません。ストレッチやキャッチボールといった軽い動作から始めて、最終的に投球を行います。それと同様に、プログラマーも簡単な作業から始めて、徐々に難易度の高いものに取り組むことで脳の働きがよくなり、集中力がアップしやすくなるのです。
また、制限時間を設けるのも集中力アップに役立ちます。制限時間内に決められた作業をこなしたら、一度休憩を挟んで再び決められた制限時間内で作業を行うことを繰り返せば、常に高い集中力を維持できるでしょう。